Aulas

Ginástica Localizada Cardiorespiratório Alongamento e Fortalecimento Spinning Ritmos e Axé Circuito Zumba

E mais:

SALA COMPLETA DE MUSCULAÇÃO, CARDIO E ALONGAMENTO.
horário de funcionamento 06:00 às 21:00

GINÁSTICA LOCALIZADA

Além de fortalecer e definir a musculatura, melhora a coordenação motora, a capacidade cardiorrespiratória e te coloca em forma. Te dá bem estar, disposição e ainda você encontra motivação e alto astral.

Cardiorrespiratório

Ao som de muita música, a aula de steep trabalha habilidades físicas como agilidade, coordenação motora e neuromuscular. Harmoniza movimentos corporais, melhora o condicionamento físico, cardirrespiratório, diminuindo o percentual de gordura. Gasto energético de até 600 calorias. Proporciona bem estar físico e psicológico, combatendo o estresse.

Alongamento e Fortalecimento

Uma aula onde podemos viver bem a idade que temos. Respeitando o limite de cada uma onde focamos a coordenação motora, equilíbrio, lateralidade e fortalecimento muscular.

spinning

Rápida queima de calorias, tonificação dos músculos inferiores, melhora no sistema cardiorrespiratório, aumento da massa muscular de membro inferior, redução de percentual de gordura.

Ritmos e Axé

Ritmos e Axé

Uma alternativa eficiente para quem não gosta de ficar parado. Entre vários beneficios, a dança trabalha, os músculos , a queima de calorias, proporciona flexibilidade, coordenação motora e condicionamento fisico. Ajuda na prevenção de doenças como osteoporose e problemas cardiovasculares, além de váriso bene- ficios a saúde mental.

Circuito

Circuito

São exercícios que se encaixam em um treinamento cardiovascular. Uma aula dinâmica, alegre, tanto que você nem percebe que está malhando, completa, tonifica o corpo globalmente, reduz medidas,aumenta o estímulo, coordenação,fortalece, acelera a queima de gordura e elimina o stress do dia-a-dia.

Zumba

Zumba Zumba

É um exercício dançante, as aulas misturam ginástica em movimentos de danças. Benefícios: A queima de muitas calorias, músculos firmes, melhora o sistema cardiovascular, fortalece os ossos, melhora a coordenação motora e o Equilíbrio, trabalha a memória, interação com as colegas de aula, auto-estima elevada e além de tudo isso, a alegria proporcionada durante as aulas, faz seu dia valer a pena.